Опухла нога в районе щиколотки что делать

Что делать при опухоли щиколотки?



Скопление жидкости в мягких тканях вызывает такое явление, как отек. Возникает в любом возрасте, но чаще с неприятными симптомами сталкиваются пожилые люди. Причины отечности ног различны.

Оглавление:

Большинство из них связаны с какими-либо заболеваниями.Обнаружив, что опухла щиколотка или стопа, необходимо обратиться к врачу, чтобы установить, чем вызван этот процесс и не допустить прогрессирования патологии.

Причины отека щиколотки

Опухание с внешней стороны в области лодыжки хорошо просматривается визуально. При нажатии на него пальцем надолго остается вмятина. Помимо внешних признаков, отек щиколотки распознается ощущением тяжести, чувством жжения, становится больно наступать на ногу – она непроизвольно подворачивается при ходьбе. Сквозь растянутую кожу просматриваются вены. Отечность, возникшая на обеих ногах, называется двусторонней. Истоком ее формирования обычно является заболевание внутренних органов. Об одностороннем отеке говорят, когда поражена одна нога. Этот вид патологии имеет свои основания образования.

Чем вызваны односторонние отеки

Наиболее распространенной причиной возникновения отека на одной из ног является травма. При ушибе, переломе, растяжении, когда человек вывихнул ногу или она подвернулась, припухлость может образоваться сразу или через некоторое время. При любых механических воздействиях кровь, вытекая из травмированных сосудов и скапливаясь, создает отек. Особенно ярко выражена отечность при переломе. Она сохраняется иногда в течение нескольких месяцев.

  • Инфекционные поражения (абсцессы, флегмоны, кожные заболевания), сопровождающиеся воспалительным процессом.
  • Патологии суставов (артроз, артрит) нижних конечностей практически всегда сопровождаются отеком.
  • Варикозное расширение вен. Нарушение кровотока приводит к застою крови. При длительном течении болезни происходит проникновение жидкости в близлежащие мягкие ткани и конечность отекает.
  • Укусы. Ядовитая слюна некоторых насекомых и земноводных может спровоцировать развитие воспалительного процесса или аллергическую реакцию. Это приводит к тому, что отекают лодыжки ног.

Для устранения причины, вызвавшей отек, в большинстве случаев требуется медицинская помощь.



Причины двусторонних отеков

  • Пребывание в одном положение в течение долгого периода.
  • Неудобная обувь. Слишком узкие туфли, высокий каблук или платформа нарушают кровообращение, поэтому к концу дня не исключено, что нога отечет и будет болеть.
  • Прием лекарственных средств, препятствующих выведению жидкости из организма (антидепрессантов, гипотензивных и гормональных препаратов).
  • Ожирение. Нагрузка на суставы, вызванная лишним весом, порой слишком велика.
  • Повышение давления. У людей, страдающих гипертонией, щиколотки к вечеру нередко отекают.
  • Болезни сердца, почек.
  • Нарушение оттока лимфы. Возникает при наличии воспалительных заболеваний и сопровождается отечностью ног.
  • Беременность. Увеличивающаяся в размерах матка мешает нормальному оттоку крови из нижней части тела. В результате излишки жидкости вызывают отеки. После родов они исчезают.

Во всех перечисленных случаях развития отеков, за исключением беременности, требуется лечение, независимо от того, опухла лодыжка на одной ноге или на двух. Эффективность терапии будет зависеть от своевременного обращения к врачу.

Борьба с отеками в домашних условиях

Если проведенное обследование не выявило серьезных патологий, уменьшить отечность и снять неприятные симптомы, можно самостоятельно.

  • По вечерам устраивать кратковременный отдых – лежа на спине, положить ноги на удобный валик, чтобы они располагались чуть выше уровня сердца. Это занимает не более 20 минут. Кровяное давление выравнивается, и отек уменьшается.
  • Перед сном легкими движениями выполнить поочередно массаж стоп сначала правой ноги, затем левой. Это поможет восстановить нарушенное кровообращение. Кроме того, на ступнях имеются биологически активные точки, отвечающие за работу многих органов и систем.
  • Свести к минимуму потребление соли, ограничив или полностью отказавшись от добавления ее в блюда.
  • Уменьшить количество жидкости, выпиваемой за день, особенно после 7 часов вечера.
  • Ежедневно принимать контрастный душ.
  • Носить удобную и качественную повседневную обувь, отказавшись от высоких каблуков и платформ.
  • Устраивать для ног солевые ванночки. Они способны уменьшить отечность и снять усталость после тяжелого дня.
  • Следить за своим весом, вовремя избавляясь от лишних килограммов.
  • Регулярно выполнять специальные упражнения из комплекса лечебной гимнастики.

Эффективно снимает отечность компресс из ледяных кубиков. Немаловажное значение имеет диета. В рацион рекомендуется включать продукты, помогающие избавляться от лишней жидкости – арбузы, овощные соки (особенно из моркови, огурцов, свеклы), морсы, травяные настои.

Видео

Видео — Причины отеков на ногах

Медикаментозная терапия

Лечение с применением лекарственных препаратов направлено на избавление от основного заболевания, ставшего истоком того, что лодыжка опухла и болит. Все медикаментозные средства подбираются врачом на основании проведенного обследования и комплексной диагностики. Бороться с опухшими ногами помогают диуретики – мочегонные средства, эффективно удаляющие лишнюю жидкость.



Если нога опухла из-за варикоза, назначаются лекарства из группы флеботоников. Нормализуя процессы кровотока, они снимают такие неприятные явления, как тяжесть, жар чувство дискомфорта в ногах. Выраженным эффектом обладают веносклерозирующие препараты, которые вводятся непосредственно в вену.

Лечение отеков предполагает использование средств для наружного применения – Троксевазиновая, Гепариновая мазь, гель Эссавен. Множество положительных отзывов имеют линименты, основное действующее вещество в составе которых – конский каштан. Они способны не только улучшать кровообращение, но и снимать боль.

При отечности, являющейся следствием повышенного давления, сердечной недостаточности, назначаются соответствующие лекарственные препараты.

Обязательная составляющая терапевтического курса — витаминные комплексы, содержащие такие важные компоненты, как витамины группы Р, магний.

Лечение народными средствами

В народной медицине накоплено огромное количество рецептов, помогающих устранить отеки порой эффективнее аптечных препаратов.


  • Компресс из голубой глины. Аптечная глина разводится небольшим количеством воды до сметанообразного состояния. Полученная масса накладывается на отек сроком на 1 час.
  • Пихтовое масло. Утром и вечером втирать легкими движениями.
  • Настой арники. На литр кипятка берется 3 столовых ложки сырья. Настаивать в течение часа, затем процедить и прикладывать в виде компресса на полчаса перед сном.
  • Морская соль. Используется для обертываний, а также в виде ванночек. В первом случае в теплом соляном растворе (½ стакана на 2 литра воды) намочить махровое полотенце и обмотать им опухшие щиколотки. Проводить процедуру дважды за день недельным курсом. Для приготовления ванночки потребуется растворить стакан соли в 10 литрах теплой воды. В течение получаса попарить ноги перед сном в этом растворе. Повторять не менее 10 дней.
  • Картофельный компресс. Кашицу, полученную из нескольких натертых картофелин, нанести на область отека, зафиксировав повязкой. Процедуру выполнять ежедневно по 2 часа на протяжении недели.
  • Настойка из каланхоэ. Измельченные листья залить водкой и убрать подальше от света на 14 дней. Полученной настойкой натирать щиколотки перед сном. Следует помнить, что спиртовые компрессы противопоказаны при тромбофлебите.
  • Льняное семя заварить кипятком (на 300 г семян 1 литр воды), настоять в течение часа. Принимать внутрь на голодный желудок, разбавив любым соком.
  • Березовыми листьями набить мешочек и поместить в него ноги. Продолжительность процедуры составляет 4 часа. Однако, терпение будет вознаграждено исчезновением отека щиколотки уже после второго сеанса.
  • Лук с сахаром. Измельченную луковицу смешат с 0,5 стакана сахара и настоять в темном месте 12 часов. Отжать сок и использовать его для компрессов.
  • Мочегонные сборы из лекарственных трав. В равных количествах смешать спорыш, почки березы, полевой хвощ, залить кипятком и варить на медленном огне 5 минут. Процеженный настой пить 2 недели в дозировке, указанной врачом.

Если средства народной медицины не дают ожидаемого результата, нужно немедленно обратиться к врачу. Он подскажет что делать для более эффективного лечения.

Меры профилактики

Избежать такой проблемы, как отек лодыжек ног, поможет выполнение несложных правил:

  • Следует отказаться от повседневной обуви на высоких каблуках. Она опасна не только тем, что ведет к нарушению кровообращения. В случае если нога подвернется, не исключен вывих или перелом.
  • Чтобы нога не распухла, рекомендуется носить специальные чулки, препятствующие формированию отеков.
  • После работы выполнить в течение 10 минут простое упражнение – лечь, приподняв ноги и уперевшись ими в стенку. Помассировать лодыжку левой ноги и правой.
  • Избегать стрессовых ситуаций, травм.
  • Контролировать вес, не допуская появления лишних килограммов.
  • Отказаться от вредных привычек (курение, злоупотребление алкоголем).
  • Заниматься спортом.

Опухоль в области щиколоток не только доставляет физический и эстетический дискомфорт, но и свидетельствует о возможных заболеваниях или травмах.

Только после проведения тщательной диагностики, когда удается установить точные объяснения, почему отекают лодыжки, может быть назначено оптимальное лечение.

Похожие статьи

Копирование и распространение информации без ссылки на источник запрещено и защищено законом об авторских правах. Copyright ©18 г. Все права защищены.



Источник: http://sustavkoleni.ru/vospaleniya-stop-i-pyatok/opuhla-shhikolotka.html

Почему отекают ступни и щиколотки ног?

С вопросом, почему отекают ступни ног и щиколотки, на протяжении своей жизни сталкивается практически каждый человек. Это явление не только приносит физический дискомфорт и боль, но и доставляет определенные моральные страдания, связанные с неприглядным видом конечности. Распухать ноги могут под влиянием самых разнообразных внутренних и внешних факторов. Отечность может располагаться в одном месте или поражать ноги от стоп до тазобедренных суставов, затрагивая колени и бедра. Рассмотрим наиболее распространенные предпосылки, из-за которых отекают лодыжки, возникают серьезные и болезненные деформации нижней части ног.

Нанесение механических повреждений

Если после падения, ранения или травмы опухла нога в районе щиколотки, то это последствия нарушения целостности кровеносных и лимфатических сосудов. Механические повреждения приводят к скапливанию жидкости в районе стоп. Это происходит из-за снижения давления в сосудах. Застой жидкости вызывает сильнейший отек лодыжек, постепенно переходящий на коленный сустав.

Если припухлость такого рода не спадет в течение нескольких дней, то это может привести к таким последствиям:

  • нога начнет сильно болеть, доставляя ощутимые страдания;
  • некроз мягких тканей, который может затронуть и поврежденную кость;
  • появление свищей, затрагивающих плоть и сустав в районе ушиба;
  • образование тромбов, что может привести к полной закупорке сосудов с внешней стороны ноги;
  • заражение крови.

Обычная отечность от повреждения ноги может таить в себе огромную опасность для здоровья. Если нога болит, а опухоль не спадает более трех суток, то необходимо срочно обращаться за врачебной помощью. Доктор назначит медикаментозное, физиотерапевтическое или хирургическое лечение. Промедление может привести к потере конечности или летальному исходу.



Проявления варикоза

Часто причиной того, что опухла щиколотка или другая нижняя часть ноги, является варикозное расширение вен. Это довольно неприятный и болезненный недуг, сопровождающийся образованием объемных узлов и извилин на венах. Как правило, возникает варикоз с внешней стороны икроножных мышц. Предпосылками для этого заболевания являются нарушения в работе венозных клапанов, которые предотвращают застой крови в нижних конечностях. При этом колено в этом случае тоже может побаливать.

Причины варикозного расширения вен бывают такими:

  • наследственная предрасположенность;
  • ослабление и снижение упругости кровеносных сосудов на ноге, что приводит к тому, что они расширяются и перестают удерживать кровь;
  • поврежденный сустав на ноге, снижающий подвижность человека и вызывающий застойные явления в области стоп;
  • малоподвижный образ жизни, когда от длительного сидения или стояния, отекают щиколотки и коленный сустав;
  • употребление жирной пищи, что ведет к тому, что сосуды в области щиколотки практически полностью забиваются холестериновыми бляшками, которые затрудняют движение лимфы и крови.

Как правило, подобные изменения носят необратимый характер. Для того чтобы уменьшить отечность и приостановить дальнейшее расширение сосудов, больному назначается лечение в виде мазей и инъекций, ношение эластичных повязок и бандажа. Если сделать несложную хирургическую операцию, то опухание нижних конечностей прекратится. После этого человеку нужно в корне изменить свой образ жизни, чтобы такое явление, как отеки, не повторялось больше никогда.

Ошибки в подборе одежды и обуви

Если отекают ноги в щиколотках без каких-либо причин или выявленных болезней, то причиной этому может быть неправильно подобранный гардероб. Это в равной степени относится к мужчинам и женщинам независимо от их возраста.

Если внезапно и беспричинно отекает нижняя конечность, то причиной этого может быть такая ошибка в выборе обуви или одежды:

  1. Тесная обувь. Особенно это касается женщин. Представительницы слабого пола носят туфли на высоких каблуках. Это приводит к повышенным нагрузкам на связки и их растяжению. Результатом является боль в щиколотке, появление ясно видимой опухоли. Если опухла лодыжка у мужчин, то это может свидетельствовать о сильно затянутых шнурках, что вызвало застойные явления в районе стоп и лодыжек.
  2. Тугая резинка на носках. Подобное может произойти в любое время года. Поскольку носками пользуются преимущественно мужчины, то они больше подвержены опухолям подобного происхождения.
  3. Обтягивающие брюки или штаны. Значительная часть населения любит носить одежду в обтяжку. Возможно, это и красиво, но система кровообращения от такого элемента гардероба подвергается повышенной нагрузке. Если к стопам кровь и лимфа еще проникают, то подняться обратно жидкость не может. Это приводит к ее застою. Нижние конечности могут опухнуть настолько сильно, что практически потеряют свою истинную форму.

Если не перейти на ношение свободной галантереи и удобной обуви, то может развиться одна из болезней кровеносной системы или опорно-двигательного аппарата.

Симптом при беременности

Опухание мягких тканей голеностопного сустава возле косточки наблюдается практически у всех женщин в процессе вынашивания плода. Это вполне естественное явление, которое не должно быть поводом для тревоги.

Причины того, что у беременных женщин отекают и болят ноги, могут быть такие:

  1. Значительное и стремительное увеличение веса. Лимфатическая и кровеносная система просто не успевают перестроиться под новые условия.
  2. Увеличение потребления жидкости. Это биологическая потребность женского организма. В нем формируется новая жизнь. А это требует большого количества воды, чтобы формировать лимфу и кровь для питания плода.
  3. Низкое расположение матки. Такая ситуация чревата сдавливанием кровеносных сосудов малого таза. В результате возникает расширение вен на ногах и увеличение объема мягких тканей.

Опасение во время беременности должна вызывать только отечность, которая затрагивает левый голеностопный сустав. Это тревожный симптом, поэтому при его обнаружении нужно немедленно обратиться в женскую консультацию. Лечащий врач подскажет, какие действия предпринимать, чтобы избежать осложнений для ребенка и будущей матери.

Интоксикация и аллергия

Довольно часто отечность на нижних конечностях возникает под влиянием внешних факторов. Это может быть реакция организма на укусы животных, змей и насекомых.

Так, опухнуть нога может, когда кусает:


  1. Змея. В нашей стране ядовитых рептилий относительно мало, но в странах Азии и Африки их предостаточно. Покраснение и опухание плоти в районе укуса является естественной реакцией организма на яд. В ряде случаев необходима срочная врачебная помощь и введение антидота, чтобы спасти жизнь пациента.
  2. Ящерица. Некоторые представители этого вида ядовиты или переносят на своих зубах трупный яд. В обоих случаях возникает сильнейшее воспаление, сопровождающееся покраснением и отечностью.
  3. Насекомое. У большей части пострадавших диагностируется аллергическая реакция на укусы пчел, ос и комаров. В некоторых случаях развивается анафилактический шок, чреватый остановкой сердца и летальным исходом.
  4. Животное. Практически все животные, в том числе и домашние, являются переносчиками инфекции. Попадая в кровь, она вызывает увеличение объема мягких тканей укушенной ноги.

Во всех случаях целесообразно обращаться к врачу, чтобы избежать непоправимых осложнений для жизни и здоровья.

Инфекционное заболевание

В ряде случаев воспалительный процесс в нижней части ног возникает по причине инфекции. Она может иметь внутреннее или внешнее происхождение.

К внешним причинам относятся царапины или открытые раны. Через них в плоть попадают болезнетворные организмы, провоцирующие воспалительные процессы, нагноения и некрозы. Именно поэтому внешние раны необходимо обрабатывать спиртом и перекисью водорода сразу после их получения. Ношение повязки обязательно до полного заживления раны.

Внутренняя инфекция может попасть в щиколотку из пораженного артритом коленного или тазобедренного сустава. Довольно часто опухание нижней части ноги является следствием ношения сильно затянутой повязки или эластичного бинта. Резкое раздутие лодыжки вполне может означать аллергическую реакцию на какое-либо лекарство, продукты или ткань одежды.

Болезненные признаки тромбофлебита

Тромбофлебит является довольно опасным заболеванием. Причиной его возникновения является нарушение слоя эндотелия, выстилающего стенки кровеносных сосудов. Это приводит к увеличению свертываемости крови и образованию тромбов. Поражаются тромбофлебитом внутренние и внешние вены. Особо опасны клинические случаи, когда тромб закупоривает внутренние сосуды. Конечность начинает сильно болеть и опухать.

Предпосылки возникновения тромбофлебита следующие:


  1. Злоупотребление табаком и алкоголем. Эти пагубные пристрастия приводят к тому, что кровь становится густой, образуя многочисленные сгустки и тромбы.
  2. Повышение эстрогена на почве нарушения гормонального фона. Толчком для такой патологии может послужить заболевание печени, длительное лечение гормональными препаратами или беременность.
  3. Ожирение. Избыточный вес вызывает повышенную нагрузку на нижние конечности, что приводит к нарушению циркуляции жидкости в их сосудах.
  4. Нарушения в работе вегетативной системы из-за онкологических и сердечно-сосудистых заболевании.

Тромбофлебит требует длительного и квалифицированного лечения, которое предполагает прием медикаментов, ношение корсетов и физиотерапию. В тяжелых случаях осуществляется хирургическое вмешательство.

Слоновая болезнь

Слоновость ног наиболее часто возникает у женщин. Это обусловлено тем, что в их организме происходят кардинальные изменения во время беременности и после родов. Такая особенность приводит к нарушению структуры кровеносных и лимфатических сосудов, изменению веса и ухудшению обмена веществ. Слоновья болезнь развивается медленно и постепенно. В некоторых случаях этот срок может исчисляться десятилетиями. Основной причиной отека ног, достигающего огромного размера, является прекращение движения по ним лимфы и возникновение прогрессирующих застойных явлений.

Предпосылками появления лимфедемы могут быть такие факторы:

  • генетическая предрасположенность;
  • наличие онкологических заболеваний;
  • проведение операций на нижних конечностях;
  • радиоактивное облучение, приводящее к патологическим изменениям в организме;
  • наличие паразитов в крови и лимфатической системе;
  • инфекционное заболевание, поразившее лимфу;
  • заражение стрептококком, который провоцирует сужение сосудов;
  • обморожение нижних конечностей, вызывающее нарушение циркуляции жидкости.

При квалифицированном лечении слоновую болезнь ног можно успешно излечить.

Основные рекомендации

По вполне понятным причинам людей интересует, что делать с опухшими в нижней части ногами.



В таких случаях нужно поступать следующим образом:

  1. Освободить нижние конечности от тесной обуви и одежды. Принять горизонтальное положение и поднять ноги вверх.
  2. Несколько дней употреблять мочегонные препараты. Это способствует улучшению обмена веществ и выводу лишней жидкости из организма.
  3. Ограничить употребление соленых, жирных и копченых продуктов. Стараться меньше пить воды, соков, исключить алкоголь в любом виде.
  4. Принимать ванночки для ног. Хорошее тонизирующее действие оказывают электрические ванны с вибрацией, гидромассажем и ультразвуком.
  5. Если нет сильной боли в суставах, то нужно больше двигаться, не перегружая ноги. Неплохим вариантом является езда на велосипеде.
  6. Пройти курс мануальной терапии.

Если подобные действия не дали желаемого результата, то нужно обратиться к врачу. Самолечение в таких случаях недопустимо.

Болезнь Бехтерева и прочие аутоиммунные заболевания

Боли в спине (дорсалгии)

Другие патологии спинного и головного мозга



Другие травмы опорно-двигательного аппарата

Заболевания мышц и связок

Заболевания суставов и периартикулярных тканей

Искривления (деформации) позвоночника

Лечение в Израиле



Неврологические симптомы и синдромы

Опухоли позвоночника, головного и спинного мозга

Ответы на вопросы посетителей

Патологии мягких тканей

Рентгенография и прочие инструментальные методы диагностики



Симптомы и синдромы заболеваний опорно-двигательной системы

Сосудистые заболевания ЦНС

Травмы позвоночника и ЦНС

©, медицинский портал о здоровье спины SpinaZdorov.ru

Вся информация на сайте представлена в ознакомительных целях. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь с врачом.



Полное или частичное копирование информации с сайта без указания активной ссылки на него запрещено.

Источник: http://spinazdorov.ru/musculoskeletal-system/oteki-konechnostey/chto-delat-esli-opuhla-noga-v-rajone-shhikolotki-i-bolit.html

Почему отекают ноги в лодыжках? Что делать, чтобы снять отек?

Отечность лодыжек: что это такое и почему бывает?

Нарушенный водно-солевой баланс в организме человека, несвоевременный выход жидкости – главные виновники отеков. Они провоцируют возникновение отечности нижних конечностей, которая представляет собой скопление жидкости в тканях щиколоток. Многим может показаться, что особой опасности в скоплении лишней воды в лодыжках нет. На самом деле это не так.

Если возникла отечность ног, следует незамедлительно показаться врачу. В подавляющем большинстве случаев отеки свидетельствуют о развитии определенных болезней. Поэтому чрезвычайно важно определить причину возникновения малоприятного симптома.

Причины возникновения отеков

Существует масса первопричин, почему могут появляться отеки в области голени. Изначально следует отметить, что такая отечность может быть двух видов: односторонней и двусторонней. Несложно догадаться, что если отекают обе конечности, то речь идет про двусторонние отеки, которые чаще всего говорят о наличии какого-либо недуга. Отечность на одной голени называется односторонней. Последняя появляется на фоне травмы.

  • длительное нахождение в одном положении (стояние или сидение, например, «при «работе на ногах» или сидячей работе в офисе);

Вышеуказанные причины появления двусторонних отеков – сигнал тревоги для любого человека, состояния, требующие медикаментозного лечения. Поэтому при появлении отечности такого рода, важно незамедлительно записаться на консультацию к специалисту.



Односторонние отеки: от чего и почему?

  • Переломы ног, сильные ушибы и растяжения – самая частая причина отечности одной из ног. Кроме отека, при травме ноги также возникают сильные болевые ощущения, кровоподтеки.

Три причины отека ног (видео)

Отеки ног: причины, последствия, лечение отечности нижних конечностей народными средствами. Советы экспертов программы «Жить здорово».

Отеки при переломах: есть ли взаимосвязь?

Случился перелом? Наверняка вы уже заметили, что пострадавшая нога отекла. Отечность при переломах – обычное явление, первый симптом нарушения целостности костей. Припухлость вокруг места поражения появляется вследствие нарушения кровообращения в пораженном участке.

Отечность, связанная с переломом ноги, обычно не спадает несколько недель или даже месяцев и может беспокоить человека долгое время. Не редки случаи, когда отек появляется не только в результате нарушений процессов кровообращения, а также на фоне повреждения мышц или связок (сильного растяжения, разрыва и т. д.).

Возникновение отека при переломе ноги в большинстве случаев сопровождается сильным болевым синдромом, покраснением. Более серьезная травма – открытый перелом, при котором отекать может не только участок вблизи места перелома, но и вся нога. Иногда человек теряет чувствительность поверхностных слоев кожи в месте опухания.



Боремся с отеками после перелома

Существует масса эффективных и действенных, а также сомнительных способов снятия отечности ноги после перелома. Официальная медицина может порекомендовать прием современных лекарственных препаратов или определенные процедуры. Народная медицина не отстает и дает свои рекомендации по этому поводу.

Физиопроцедуры. Помимо «наружной» терапии, широко используется физиолечение:

  • электрофорез;

Массаж. Для снятия отечности травматолог может порекомендовать гидро- или классический массаж поврежденной конечности. Он улучшает не только циркуляцию крови по поврежденным тканям, а также нормализует процессы выработки и оттока лимфы. В идеале следует доверить проведение лечебного массажа профессиональному массажисту.

Почему возникает отек после снятия гипса?

Не редки случаи, когда кость хорошо срослась, гипс человеку сняли, но уже через некоторое время появляется отечность ранее травмированной ноги. Как правило, такой отек возникает вследствие нарушения лимфатического оттока и именуется «лимфостазом».

  • мышечная ткань и связки;

В таком случае развивается «лимфостаз» – состояние, характеризующееся нарушением выработки и оттока лимфы, которое сопровождается отеком конечности.



Постпереломный отек – ненормальное явление. Если гипс уже сняли, реабилитация окончена, а отечность не прошла или, наоборот, только появилась, следует незамедлительно показаться врачу. Игнорирование проблемы может привести к плачевным последствиям: нарушению нормального функционирования и подвижности конечности, возникновению такого заболевания, как «слоновость».

Народная медицина приходит на помощь

Традиционные методы снятия отека не принесли ожидаемого эффекта? Попробуйте обратиться к народным советам. В некоторых случаях средства народной медицины позволяют гораздо быстрее снять отек, и уменьшить болевой синдром.

Морская соль. ? стакана соли залить 2 л теплой воды. Обильно смочить махровое полотенце в растворе и обернуть им лодыжки. Процедуру следует повторять дважды в день. Курс лечения — от 7 до 10 дней.

Каланхоэ. Несколько измельченных листьев цветка залить 1 л водки. Убрать банку с настойкой в темное прохладное место на 2 недели. По истечении этого времени настойку следует использовать для натирания отечных лодыжек перед сном.

  • черная смородина;

Привычные для многих чаи будет не лишним заменить отварами трав, также обладающими легким мочегонным действием.



Что делать при отеках

Вы прошли обследование у врача, однако установить видимые причины и недуги, приводящие к отечности, так и не удалось. В таком случае отеки лодыжек можно попробовать уменьшить в домашних условиях самостоятельно. С этой целью следует:

  • При любой возможности стараться приподнять ноги выше уровня сердца.

Простые рекомендации помогут избавиться от отечности, и забыть об этой проблеме на долгое время.

Как избавиться от отечности ног (видео)

Избавьтесь от отечности ног за 5 минут. Не знаете, как? Эксперты программы «Все буде добре» дают эффективные рекомендации.

Меры профилактики

Чтобы не столкнуться с такой проблемой, как отеки лодыжек, следует придерживаться простых правил:

  • Хотя бы пару раз в день менять обувь (если вы – любительница высоких каблуков – то в вашей сумочке обязательно должна быть пара запасных туфель на низком ходу, которые вы сможете обуть в нужный момент времени).

Отеки – не малоприятный симптом, а сигнал тревоги, предупреждающий о том, что организм нуждается в помощи. Если отечность стала регулярной, отечные участки кожи стали твердыми, а температура кожи повысилась – следует незамедлительно записаться на консультацию к специалисту для постановки диагноза и назначения адекватного лечения.



При использовании материалов сайта, ссылка на страницу используемого материала обязательна.

Источник: http://domadoktor.ru/584-otek-nogi-v-shhikolotke.html

Почему опухают ноги в районе щиколотки

Редко встречаются люди, которые не сталкивались с опухолью ног в области щиколотки. Женщин недомогание поражает чаще, чем мужчин, из-за физиологических особенностей женского организма.

Это затруднения не только пожилых людей. Опухоль доставляет хлопоты физического и эстетического плана. Отёкшие щиколотки вызывают ряд затруднений с подбором обуви. В статье рассматриваются частые причины опухоли ноги в области щиколотки.

Важно определить, что такое отеки конечностей с точки зрения анатомии и физиологии, чтобы решить проблему с ногами.



Отек включает накопление воды в межклеточном пространстве. Происходит из-за нарушения кровообращения, лимфооттока, патологией обмена веществ, воспалительными процессами. Если отек появляется на ногах, опухают суставы и щиколотки.

Опухоль в области стопы не всегда говорит о наличии серьезной патологии. У здоровых людей явление имеет физиологические причины. У женщин отекают стопы при месячных и беременности. У здоровых людей отекают конечности во время перелёта на самолете, при длительной ходьбе, долгом пребывании в стоячем положении.

Часто отекам подвержены парикмахеры, хирурги, повара. Излишний вес приводит к неприятным последствиям. Неудобная обувь на высоких каблуках вызывает отек стоп и боли в пятке.

Причины отеков

Опухать щиколотки способны в результате ряда болезней:

  • Заболевания вен – варикозная болезнь, флебиты;
  • Тромбоз сосудов;
  • Патология щитовидной железы;
  • Болезни почек;
  • Нарушения в лимфатической системе;
  • Заболевание суставов нижних конечностей – артриты, артрозы;
  • Укусы насекомых;
  • Патология беременности – гестозы;
  • Хроническая сердечная недостаточность;
  • Белковое голодание и системное истощение (кахексия);
  • Аллергические реакции на некоторые пищевые продукты, бытовую химию;
  • Травмы нижних конечностей.

Варикозная болезнь

В области щиколоток сильно болят и опухают.

Кожные покровы багрово-синюшного окраса. Диагностическим признаком служат усиливающиеся к вечеру отеки.

После отдыха интенсивность отеков снижается. Заметен сосудистый рисунок вследствие расширившихся вен. На ногах развиваются подкожные кровоизлияния и трофические язвы. Пациенты испытывают боль при ходьбе. Кожные покровы стоп у больного варикозом холодные.

Левая и правая стопы способны отличаться в объемах.

Лечение: при появлении описанной симптоматики срочно проконсультируйтесь с сосудистым хирургом. Врач назначит обследования — биохимический анализ крови, ультразвуковую допплерографию сосудов конечности.

Пациентам рекомендуется соблюдение режима, ношение поддерживающего белья либо бинтование эластичным бинтом. Назначается комплексное медикаментозное лечение. В тяжелых случаях делается операция.

Тромбоз сосудов ног

Сосудистое заболевание крайне опасно. В просвете сосуда образуются кровяные сгустки, закупоривающие просвет сосуда. Нарушается кровоснабжение конечности, способное привести к развитию гангрены. Присутствует риск отделения тромба от стенки сосуда и попадание в магистральные сосуды или сердце, приводя к смерти.

Плазма крови проникает сквозь стенки сосудов и, скапливаясь в межклеточном пространстве, приводит к опуханию ног.

Причины образования тромба:

  1. Воспалительные процессы в сосудах;
  2. Травма стенки сосуда;
  3. Высокая свёртываемость крови;
  4. Обменные нарушения.

Провоцирующие факторы: инфекции, патология выделительной системы, длительный прием ряда лекарств.

Отек при тромбозе горячий на ощупь, плотный, ноги болят. Состояние конечности не связано со временем суток. Левая конечность может отличаться от правой в объеме.

Если конечность опухла в связи с тромбозом, лечит патологию хирург. Самостоятельное лечение может привести к необратимым последствиям.

Гипотиреоз

Так называют пониженный синтез щитовидной железой гормонов из-за нарушения усвоения йода. Развивается тибиальная микседема — щиколотки отекают, кожа приобретает восковидный характер. Отек плотный, ямок после надавливания не образуется. Отекшая область не болит. Кожа становится шершавой и растрескавшейся.

При гипотиреозе отеки образуются на конечностях и поднимаются выше.

Лечение назначает врач эндокринолог. Делают анализы крови на содержание гормонов щитовидной железы. Назначаются таблетированные гормоны.

Почечная патология

Остры и хронические заболевания почек проявляются отеками. Ноги опухают симметрично, объем левой и правой конечности одинаков. Наблюдаются припухлости тыльной области стопы. Опухоль не изменяется в течение суток, не становится меньше после отдыха и не болит. При развитии почечной недостаточности отекает лицо.

Тщательное обследование выявит причины возникновения почечных отеков.

В этом случае акцент делается на лечении основного заболевания, вызвавшего отеки.

Болезни суставов нижних конечностей

Хронические болезни суставов бывают воспалительного и дегенеративно-дистрофического происхождения.

Опухают при артритах суставы. Обострение заболевания вызывает снижение подвижности, боль в суставе. Отличительные признаки: болезненность по утрам и усиление боли после физической нагрузки.

Течение заболеваний суставов длительное, периоды обострений сменяются временным улучшением. Обострения приводят к дистрофии хрящей, приводя к выраженным отёкам в области щиколоток и лодыжек.

Отек при укусе насекомых

Интенсивность отека разная – в нетяжелых случаях его размер 3-4 см. Случается, отек поднимается выше и охватывает ногу. Место укуса болит, затем начинает чесаться.

  1. Недопустимо тереть или чесать в области укуса, ускоряется распространение яда насекомых в крови.
  2. К пострадавшему участку прикладывается холод и удаляют жало. Делают компресс с раствором питьевой соды, снимая отек и уменьшая боль и зуд. Обработайте укушенное место спиртовым раствором или водкой. При сильном отеке и зуде принимают антигистаминное средство.
  3. Если отек и боль продолжают нарастать, обратитесь за медицинской помощью.

Отеки при беременности

У беременных женщин опухают ноги из-за накопления около 7 литров «лишней» воды в организме. Половина жидкости потребуется для развития плода, остальная распределяется по тканям организма.

Появление неинтенсивных отеков на стопах и щиколотках связано с передавливанием мочеточников увеличившейся маткой.

Для профилактики акушеры-гинекологи рекомендуют во второй половине беременности ежедневно проводить время в коленно-локтевой позе, способствуя «освобождению» мочеточников и улучшая выведение лишней жидкости из организма. Рекомендуется откорректировать рацион, ограничить суточное потребление соли до 8 граммов, делать регулярное взвешивание.

Отеки с выраженным характером, сопровождаемые изменениями в анализах мочи и подъёмом артериального давления, говорят о наличии гестоза – серьезной патологии беременности. Необходима госпитализация.

Хроническая сердечная недостаточность

Отеки нижних конечностей при хронической сердечной недостаточности связаны с недостаточной перекачкой крови сердцем и застоем в органах и тканях. Ноги опухают симметрично, отеки холодные и безболезненные.

Лечение отеков при сердечной недостаточности включает препараты, нормализующие ритм и силу сердечной деятельности, мочегонные и гипотензивные препараты. Требуется регулярно отдыхать, дозировать физические нагрузки. В рационе питания предлагается ограничить соль и количество выпитой жидкости.

Голодание

При голодании нарушается обмен белков в организме. Это вызвано жесткими диетами или вегетарианством.

Следует скорректировать рацион питания. Грамотный диетолог поможет рассчитать сбалансированный суточный рацион с необходимым количеством питательных веществ и витаминов.

Перечисленные заболевания часто вызывают отеки щиколоток. Ноги часто опухают при плоскостопии, пятка сильно болит и ступня деформируется.

Плантарный фасциит или шпора являются причиной боли в пятке и отека сустава.

Что делать, если отекают щиколотки

Необходимо выявить причину появления отеков и лечить заболевание, приведшее к их появлению.

Не стоит хвататься за мочегонные препараты – их прием не эффективный, а иногда и принесет вред.

Если ноги опухают, приходят на помощь средства народной медицины.

  1. Чайная ложка льняного семени заваривается 1 литром воды и кипит в течение 15 мин. Получается «кисель», который пьётся на протяжении месяца по 1 литру в день.
  2. Полезны ванночки из полевого хвоща и ромашки, помогающие снять усталость и уменьшить отеки.
  3. В стакан оливкового масла добавить несколько капель сока лимона и чайную ложку соли. Применять для растирания.
  4. Пшеничные отруби запариваются молоком. Полученную кашицу накладывают на отёкшие места и дают высохнуть.

Источник: http://otnogi.ru/simptomy/opuhol/pochemu-opuxayut-nogi-v-rajone-shhikolotki.html

Если опухла нога в районе щиколотки, причины, что делать, как лечить

С отечностью ног в районе щиколоток сталкивается каждая вторая женщина в возрасте старше тридцати лет. Как правило, возникновению припухлости лодыжки с тыльной стороны или в другой области, предшествует длительное пребывание в стоячем или сидячем положении, употребление большого количества жидкости в течение дня, активные занятия спортом, ходьба на высоких каблуках или подворачивание ноги, приводящее к травме голеностопного сустава.

В подавляющем большинстве случаев отек, отечность ног, спадает самостоятельно – после непродолжительного отдыха или легкого массажа голеней и ступней. Однако в ряде случаев припухлость сохраняется на протяжении нескольких суток, доставляя массу неудобств при выборе одежды и обуви: не так-то просто «втиснуть» ноги в туфли/сапоги или штаны, когда нога и в тапочке-то с трудом помещается. В подобной ситуации без вмешательства врача не обойтись: отек будет прогрессировать до тех пор, пока человек не утратит способность к самостоятельному передвижению. Далее в статье рассмотрены причины того, почему опухла нога в районе щиколотки, какие заболевания могут быть, как правильно лечить такую проблему, когда нужно обратиться за помощью к врачу, если сильно опухла щиколотка.

Отекать ноги в области щиколоток могут по многим причинам. Прежде всего, хочется отметить, что существует две разновидности данного состояния: односторонняя и двусторонняя отечность. Из названия понятно, что термин двусторонняя отечность обозначает симметричное поражение обеих конечностей. Причинами подобного состояния, как правило, являются различные заболевания. Если же отек возникает только на одной ноге, то это скорее всего результат травмы.

Причины отека ног в районе щиколоток

Далеко не все люди представляют себе, почему отекают ноги, какие могут быть причины образования отека в области нижних конечностей. Далее будут перечислены не только физиологические проблемы, которые могут вызвать отечность левой или правой ноги, но и паталогические проблемы, заболевания области нижних конечностей и других проблем со здоровьем. Отек ног в районе щиколоток – следствие скопления жидкости в мышцах голени, бедер и ступней, спровоцированного:

1 отечность ног часто может произойти из-за заболеваний сердечно-сосудистой системы;

2 если опухла щиколотка, то это может произойти и из-за дисфункции щитовидной железы или почек;

3 причиной отечности ног могут быть патологии лимфатической системы;

4 травмой голеностопного или коленного сустава, связочного аппарата, костей и мышц нижних конечностей (вывих/подвывих сустава, растяжение связок, перелом/надлом костей, полный или частичный разрыв мышц);

5 припухлость ноги возле щиколотки может провоцироваться из-за развития заболеваний суставов и позвоночника;

6 укусами змей или насекомых;

7 припухлость левой или правой ноги может быть аллергической реакцией на продукты питания, химические вещества, лекарства, пыльцу растений, шерсть и слюну животных, плесень, пыль, грибные споры;

9 неудобной обувью;

10 нарушением кровообращения в нижних конечностях;

11 проникновением инородного тела в глубинные слои кожи в районе щиколоток или голени;

12 опухшие ноги в районе лодыжки могут указывать на деформацию ступней (плоскостопием или косолапостью);

13 если ноги опухают вечером или ближе к вечеру, то такая припухлость в области левой или правой щиколотки может появиться из-за длительного пребывания в стоячем или сидячем положении;

14 повышенными физическими нагрузками;

15 опухать ноги в около лодыжечной области могут в результате употребления большого количества жидкости.

Определить точную причину опухоли на ноге может только врач, поэтому в случае прогрессирования отека в районе щиколоток следует обратиться в больницу и пройти полное обследование организма на предмет скрытых заболеваний и травм.

Отек ног в районе щиколоток, спровоцированный сосудистыми заболеваниями

Причина отека в районе щиколоток может скрываться в патологии венозного русла или тромбозе кровеносных сосудов. В указанном случае опухшие ткани приобретают багровый оттенок и отзываются резкой болью на нажатие. Примечательно, что отек, вызванный сосудистыми заболеваниями, появляется ближе к вечеру и спадает после продолжительного отдыха в горизонтальном положении.

Лечение сосудистых патологий, которые вызывают отек возле левой или правой щиколотки, подразумевает использование сосудорасширяющих и/или рассасывающих средств, прохождение курса физиотерапевтических процедур, иглоукалывания, лечебного массажа, ношение компрессионных чулок. При отсутствии эффекта от консервативного лечения применяется хирургическое вмешательство, лазерная терапия, склерозирование вен.

Почему отекают ноги — дисфункция внутренних органов

При наличии сбоя в работе почек отек наблюдается на обеих конечностях, преимущественно с тыльной стороны. При нефротическом синдроме опухоль на ноге не исчезает после продолжительного отдыха, к тому же со временем к ней добавляется отек лица.

Припухлость в районе щиколоток, спровоцированную дисфункцией почек, часто путают с опухолью, связанной с нарушением кровообращения в нижних конечностях или патологиями сердечной мышцы. Действительно, данные явления проявляются практически одинаково: отекают щиколотки и лицо, появляется тяжесть в ногах, вздуваются вены. Принципиальное отличие заключается в том, что отек, вызванный застоем крови в нижних конечностях или заболеваниями сердца, спадает после продолжительного отдыха, в отличие от опухоли, спровоцированной сбоем в деятельности почек.

Дисфункция щитовидной железы также приводит не только к такой проблеме, как отеки в зоне щиколотки, но и к отеку лица. Отличительной особенностью данного вида опухоли является отсутствие следов при пальпации лодыжки и высокая плотность отекших тканей – щиколотки наощупь напоминают камень, обтянутый кожей. Диагностировать опухоль, скопление жидкости в нижней части конечности, вызванную застоем лимфы, довольно просто: отек локализуется в области щиколоток и верхней части стопы, при этом опухшие ткани наощупь мягкие, словно подушка. Во всех указанных случаях необходима консультация специалиста: заболевания, проявляющиеся посредством опухоли лодыжек, требуют срочного медицинского вмешательства. Игнорирование проблемы может привести к тому, что болезнь из острой фазы перейдет в хроническую: ликвидировать отек ног в этом случае будет намного сложнее и в финансовом плане затратнее.

Если отекли ноги возле щиколотки, причина — травма

Повреждение голеностопного сустава, костей, мышц или связочного аппарата может спровоцировать мгновенный отек щиколотки, сопровождающийся резкой болью и появлением подкожных гематом. Скопление жидкости в нижней части голени в данном случае при визуальном осмотре пострадавшей ноги сопровождается деформационными изменениями в суставе и прилегающих к нему тканях, а неестественный изгиб стопы.

При подозрении на наличие травмы пострадавшему ни в коем случае нельзя «вправлять» конечность и накладывать фиксирующую повязку, заниматься этим должен профессионал, обладающий соответствующими навыками – ортопед или травматолог. Если доставить человека, получившего травму, в больницу не представляется возможным, необходимо вызвать скорую помощь. Пока врачи едут, следует уложить больного на спину и подложить под поврежденную конечность, под зону припухлости, свернутую валиком одежду или подушку: расположение ноги выше уровня сердца способствует оттоку крови и, как следствие, частичному спаданию отека.

Отек ног в районе щиколоток – болезни суставов

Спровоцировать отек ног в районе щиколоток могут заболевания суставов, в частности, деформирующий остеоартроз и реактивный полиартрит. При этом у больного могут наблюдаться и иные симптомы, помимо опухоли ног: боль в районе коленных чашечек, усиливающаяся в предрассветные часы и исчезающая днем, ограничение подвижности суставов нижних конечностей, дискомфорт в коленях, возникающий при поднятии тяжестей, беге, быстрой ходьбе.

Лечение заболеваний суставов направлено на ликвидацию воспалительного процесса и застоя жидкости в тканях, восстановление целостности хрящевой ткани сустава и кровообращения в нижних конечностях, а также предупреждение рецидива недугов. К сожалению, полностью излечить указанные болезни невозможно, однако можно затормозить их развитие, поэтому так важно, если нога начала опухать, не ждать, пока на области щиколотки разрастется опухоль и сразу обратиться за помощью к врачу. Важно сразу же начать лечение болезни, чтобы не бороться с осложнениями и другими негативными последствиями. А для этого необходимо выполнять все предписания врача и регулярно заниматься лечебной физкультурой.

Отекли ноги возле щиколотки во время беременности, причины

В период вынашивания ребенка в организме женщины скапливается порядка семи литров лишней жидкости, из-за чего может опухать левая или правая нога при беременности. Три литра идут на формирование околоплодных вод и поддержание эмбриона, остальные четыре – распределяются по телу, «оседая» в мягких тканях, преимущественно на лице и лодыжках, чаще всего при беременности отекают именно лодыжки и ноги.

Существует ли способ вывести лишнюю жидкость без вреда для здоровья будущей мамы и ребенка? Да, таких способов придумано несколько: можно сбалансировать потребление соли, чаще гулять на свежем воздухе, заниматься йогой для беременных и плаванием. Активный образ жизни, свежий воздух и сбалансированное питание – вот «три кита», лежащих в основе быстрого избавления от застоявшейся жидкости в области щиколотки. Приятный бонус: соблюдение указанных рекомендаций положительным образом сказывается на развитии плода и подготавливает женский организм к родам.

Если отекли ноги возле щиколотки из-за укуса насекомых

Если отеку щиколотки предшествовал укус насекомого, не стоит расчесывать опухшие ткани – можно спровоцировать дальнейшее распространение яда или занести инфекцию. Необходимо приложить к щиколотке пакет со льдом, грелку, наполненную холодной водой, или стеклянную/жестяную банку из холодильника, предварительно обработав кожные покровы дезинфицирующим средством или водой с добавлением пищевой соды. Если ледяные компрессы не помогли, и нога продолжает опухать, необходимо обратиться в больницу: вполне вероятно, опухоль связана с аллергической реакцией, а значит, без врачебной помощи не обойтись.

Причины возникновения двусторонних отеков голени

1 вынужденное длительное нахождение в одной позе. Это может быть как сидение за компьютером, так и выполнение какой-либо работы стоя;

2 регулярное ношение обуви на высоком каблуке, платформе, танкетке или не подходящей по размеру обуви;

3 избыточная масса тела;

4 хронические заболевания сердца или почек. Время возникновения отеков может подсказать характер заболевания. Так, проблемы с сердечно-сосудистой системой провоцируют появление отеков в конце дня. Для запущенных заболеваний почек характерно возникновение отеков в любое время суток;

5 побочный эффект от употребления лекарственных препаратов, которые провоцируют скапливание жидкости в организме (например, седативные, гипотензивные или гормональные препараты);

6 заболевания, развивающиеся из-за проблем в лимфасистеме — лимфостаз и лимфедема.

Все эти причины должны насторожить любого человека и заставить немедленно обратится в медицинское учреждение для проведения всестороннего обследования и назначения лечения.

Нередко на появление двусторонней отечности ног в районе щиколоток жалуются беременные женщины. Происходит это в результате активного роста ребенка, а вместе с ним и матки, которая давит на крупные кровеносные сосуды, нарушая венозный отток. Такие отеки, как правило, не представляют никакой опасности для женщины и будущего ребенка и самостоятельно проходят после родов.

Что провоцирует появление односторонних отеков?

1 Перелом нижних конечностей, травмы лодыжки или стопы, растяжения связок. Для таких состояний также характерна острая боль и гематома.

2 Инфекции мягких тканей ноги, в результате которых развивается воспалительный процесс и, как следствие, возникает отек. К ним можно отнести абсцессы, флегмоны и прочие заболевание кожных покровов.

3 Варикозное расширение вен — состояние, при котором возникает нарушение кровотока в нижних конечностях, что приводит к застою крови. Данное заболевание проявляется также усталостью и тяжестью в ногах. При отсутствии лечения содержимое сосудов разливается вглубь мягких тканей, в результате чего появляется отек.

4 Воспалительные поражения суставов, например, артрит или артроз. Основным симптомом данных заболеваний является появление отечности. Кожные покровы при этом краснеют и повышается локальная температура тела. Происходит это в результате повышенной нагрузки на сустав и окружающие мягкие ткани.

5 Ядовитые укусы — еще одна вероятная причина появления односторонней отечности. Отек возникает в результате аллергической реакции организма на впрыскиваемый в момент укуса яд.

6 Плоскостопие поперечного или продольного типа, при котором происходит деформация формы стопы. Следствием данного заболевания является появление отечности, быстрое утомление во время ходьбы, болезненные ощущения в нижних конечностях, изменения осанки и походки за счет нарушения опорной функции стопы, мышечные спазмы. Основной причиной данного заболевания является недостаток или избыток нагрузки на стопы.

Профилактика отека в области нижних конечностей, что делать, чтобы не отекали ноги

Если отек ног возникает с завидной регулярностью, заниматься профилактикой поздно – требуется медицинское вмешательство. Если же опухоль щиколоток беспокоит время от времени, можно попробовать воспользоваться одним из следующих способов ликвидации отека тканей:

1 Ограничить потребление соли. Соль задерживает жидкость в организме, поэтому те, кто увлекается солеными блюдами и продуктами, в том числе различными копченостями, консервами, полуфабрикатами, рискует получить отек голеней и лица, а также неэстетичные «мешки» под глазами.

2 Отказаться от ежедневного ношения обуви на высоком каблуке.

3 Ежедневно устраивать контрастный душ для ног: чередование теплой и холодной воды способствует ликвидации отеков и укрепляет мышцы.

Источник: http://trboon.ru/esli-opuxla-noga-v-rajone-shhikolotki-prichiny-chto-delat-kak-lechit.html